Was versteht man unter Vibrationstraining?

Beim Vibrationstraining, oder auch ‚ÄěWhole Body Vibration‚Äú (WBV), werden durch eine sich bewegende Platte, die Muskeln im K√∂rper stimuliert.

Bei dieser Bewegung  wird am Muskel ein Dehnreflex vollzogen. Dabei  dehnt sich der Muskel und zieht sich reflexartig wieder zusammen (Kontraktion).  Durch diesen Vorgang werden nahezu alle Fasern im Muskel trainiert.

Nicht wie bei herk√∂mmlichem Training mit Gewichten, bei dem der Muskel keine Chance hat den Reflex zu umgehen. Das hat zur Folge, dass die Muskeln schneller und gleichm√§√üiger wachsen. Durch Vibrationstraining ¬†kann der ganze K√∂rper gest√§rkt werden, mit deutlich weniger Zeitaufwand. Dies macht das Training auch bei immer mehr Leuten beliebt, die wenig Zeit f√ľr Sport aufbringen k√∂nnen oder wollen.

Es trainieren auch immer mehr Leistungssportler auf einer solchen Vibrationsplatte, um bessere Erfolge bei ihren Wettkämpfen zu erzielen. Durch intensives Training erreichen die Sportler eine Steigerung ihrer Körperspannung und Schnellkraft.

Nicht nur f√ľr sportliche Zwecke wird Vibrationstraining heutzutage genutzt. Es dient auch zur Rehabilitation und Pr√§vention. Forscher haben herausgefunden, dass durch Vibrationstraining zum Beispiel dem Knochenschwund vorgebeugt werden kann (Osteoporose). (Wie unter folgendem Link beschrieben ist: http://de.wikipedia.org/wiki/Vibrationstraining)

Auch bei der R√ľckbildung, sowie anderen Problem nach einer Schwangerschaft, ist Vibrationstraining ein gutes Mittel um diese zu bek√§mpfen. Durch trainieren des Beckenbodens und einer Verbesserung der Durchblutung, l√§sst sich dieses Problem in den Griff bekommen.

Weiter Informationen finden Sie unter folgenden Links:

http://de.wikipedia.org/wiki/Vibrationstraining

http://www.deutschland-vibriert.de/starke-knochen-mit-vibrationstraining.html

http://www.galileo-training.com/ch-deutsch/literatur/l1871/harninkontinenz—vibrationstraining-befreit-von-harninkontinenz.html

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Ein Kommentar zu “Was versteht man unter Vibrationstraining?”

  1. Firmin sagt:

    This was so helpful and easy! Do you have any aretilcs on rehab?

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